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[어피어레터_020] 마그네슘의 놀라운 비밀

관리자 2020.03.12 16:06:21 조회수 180

 

 

 

마그네슘 파헤치기 - 효능 & 성분비교까지!
UPPEAR Letter 020. | 2020.3.6.

3월 1주. 마그네슘의 놀라운 비밀
마그네슘 파헤치기 - 효능 & 성분 비교까지!

마그네슘이요? 눈 떨릴 때 먹는 거 아닌가요?
코로나19 때문에 아무데도 못 나가고 집에만 있어서 그럴까요... 평소보다 힘이 없고 피곤한 나날이에요. 에너지 대사에 도움이 된다는 비타민B도 챙겨 먹고 있는데, 왜 그럴까요? 어피어샵의 영양제 추천팀에 물어봤더니 '마그네슘을 먹어보라'는 답변을 받았어요. 마그네슘은 그냥 눈 떨릴 때 먹는 거 아닌가요?

1. 마그네슘의 놀라운 효능
저처럼 마그네슘이 눈 떨림에 좋은 영양제로만 알고 게셨다면 큰 오산! 마그네슘은 '에너지 이용에 도움, 신경과 근육 기능 유지에 필요'라는 기능성을 인정받았어요. '잉, 나는 신경이랑 근육 문제 없는데?' 자세히 생각해보세요. 신경이랑 근육은 우리 몸의 어디에나 있다고요. 마그네슘이 부족하면 우리 몸의 전체적인 대사가 나빠져요. 우리가 이유 없이 힘들고 피곤한 이유, 다 마그네슘 때문인지도 몰라요. 이미 영양제에 관심이 있는 사람들은 마그네슘을 따로 챙겨 먹고 있다고요.

2. 종합비타민을 먹고 있는데, 마그네슘을 또 먹어야 하나요?
  • 네네 네네네! : 지금 종합비타민 성분함량표를 한 번 보세요. 권장섭취량 100%가 아닐걸요?!
종합비타민에는 마그네슘이나 칼슘 같은 미네랄을 충분히 넣을 수 없어요. 충분히 넣다보면 정제는 뚱뚱해지고, 하루에 여러 번 먹어야 하거든요. 특히, 평소에 술을 많이 드시거나, 운동을 많이 하시는 분들(소변과 땀으로 마그네슘 배출), 혹은 스트레스와 긴장으로 잠을 잘 못 이루시는 분들이라면, 꼭 챙겨 주세요.

3. 마그네슘 중에 좋은 성분은 따로 있다던데...
마그네슘의 성분까지 비교하기 시작하셨다면, 당신은 이미 영양제 척척박사! 복합/킬레이트 마그네슘 성분이 가장 우수하다고 알려져 있지만, 학자들에 따라 가성비가 좋은 일반 마그네슘을 꾸준히 먹는 게 더 낫다고 이야기하기도 해요. 여러분은 어떤 성분을 선택하실 건가요?

  • 무기염 마그네슘 : 산화마그네슘(Magnesium Oxide), 탄산마그네슘 등이 여기에 속해요. 저렴한 가격에, 그리고 적은 양으로 많은 마그네슘을 추출할 수 있어서 주로 종합영양제에 들어가는 성분이죠. 하지만 생체 활용률이 낮고, 소화불량을 유발할 수 있대요.
  • 유기염 마그네슘 : 유기산마그네슘/구연산마그네슘(Magnesium Citrate), 글루콘산 마그네슘이 대표적이죠. 무기염 마그네슘보다 생체 활용률이 높아요. 하지만 이 성분 역시 소화불량을 유발할 수 있다고 해요. 
  • 복합/킬레이트 마그네슘: 아미노산 킬레이트 마그네슘/마그네슘 글리시네이트(Magnesium Glycinate), 마그네슘 말레이트, 트레온산 마그네슘, 마그네슘 아세파테이트 등이 속해요. 비교적 최근에 사용해서 우리나라에선 찾아보기 힘든 성분이에요. 생체활용률이 높고, 소화 불량으로부터 안전하다고 알려져 있어요.

마그네슘, 어떤 제품이 좋을까요?
▶ 나우푸드 마그네슘
나우푸드 마그네슘은 가성비가 정말 좋아요. 180정에 12,500원이라 한 달에 2,000원 꼴이죠! 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 마그네슘 아세파테이트가 합쳐져 400mg이 들어있는 제품이에요. 마그네슘을 시작해보시려는 분들에게 추천드려요!
▶ 라이프익스텐션 뉴로맥
어피어샵에서 투퍼데이 다음으로 많은 분들이 찾으시는 제품이에요. 그냥 마그네슘이 아닌, 트레온산 마그네슘 성분을 사용해, 뇌 건강에 특별히 도움이 된다고 알려져 있어요. 부모님 선물로 정말 좋겠죠? 가격은 27,500원입니다.
▶ 소스내추럴스 마그네슘 말레이트
이 제품은 마그네슘 말레이트 성분을 사용했어요. 피로 회복에 보다 도움이 되는 성분이라, 만성 피로에 마그네슘을 활용하시려는 분들께 추천 드려요. 21,000원(한 달 10,500원)에 좋은 성분의 마그네슘을 만나보세요.

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어피어는 "왜 우리는 늘 피곤할까?"
하는 고민에서 출발했어요.
세상은 피곤해도 우리는 피곤하지 않았으면 해요.
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